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SUMMARY:Supesharu Keiko: Jiyū Waza/Randori – Einführung
DESCRIPTION:Jiyū waza bedeutet „freie Praxis“. Es wird im Allgemeinen mit einem Angreifer durchgeführt. Die Verteidigungstechniken und Angriffe werden vorher angekündigt.\nRandori bedeutet „das chaotische Greifen“ es ist ein freies Üben\, manchmal gegen mehrere Angreifer. Beim Randori geht es nicht um Gewinnen oder Verlieren\, sondern darum\, die zuvor erlernten Techniken noch fließender und konsequenter im Kampf anzuwenden. \nEs beginnt mit dem Einstellen des richtigen Abstands. Der Verteidiger ist in der Lage\, flexibel auf diverse\, aber angekündigter Angriffe zu reagieren. Dabei spielt die innere Haltung und somit die Körperhaltung eine entscheidende Rolle. Nach einiger Übungszeit gehen wir in die zweite Stufe über. Die Angriffe werden nicht mehr abgesprochen und es ist für den Verteidiger noch wichtiger\, die richtigen Distanzen auszuwählen und eine stabile Haltung einzunehmen. \nWorum geht es?\n\nDen richtigen Abstand wählen\nAus dem Weg gehen aber nicht weglaufen\nAngriffe provozieren\nDen Angreifer provozieren\, kontrollieren\, dominieren\nIn jeder Situation die Nerven behalten
URL:https://aikidobochum.de/kalender/supesharu-keiko-jiyu-waza-randori-einfuehrung-7/
LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
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SUMMARY:Selbstbehauptung: Von 6 bis 66 – Selbstverteidigung für Familien
DESCRIPTION:Die körperliche und verbale Bedrohung\, die jeder individuell empfindet\, ist keine Frage des Geschlechts\, des Alters oder des Ortes. Es kann zu jeder Zeit und an jedem Ort stattfinden. Eine Studie der Bertelsmann-Stiftung aus dem Jahr 2019 zeigt\, dass 60 Prozent der Kinder und Jugendlichen in der Schule Ausgrenzung\, Hänseleien oder sogar körperlicher Gewalt ausgesetzt sind. Zeit\, etwas zu tun. \nAggression mit Aggression zu beantworten ist keine Lösung. Laut Forschenden können 99% der Krisensituationen durch präventive Maßnahmen vermieden werden. Aufmerksamkeit\, Wachsamkeit und Bauchgefühl sind dabei sehr gute Ratgeber. \nKommt es dennoch zu einer körperlichen Auseinandersetzung\, geht es nicht um Gewinnen und Verlieren. Ziel ist es\, sich aus unangenehmen und ggf. bedrohlichen Situationen zu befreien und eindeutige Signale zu setzen\, dass man nicht „Opfer“ ist. \nBei diesem Kurs handelt es sich um ein Event für die ganze Familie. Von 6 bis 66 können alle teilnehmen\, die verschieden Techniken auf Basis der Kampfkunst Aikido trainieren möchten. Eine besondere sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Das Training findet teilweise gemeinsam statt\, teilweise werden die Kinder und die Eltern getrennt voneinander trainieren. \nFür Kinder\, die nicht am Training teilnehmen können\, gibt es genug Möglichkeiten in der Turnhalle\, sich sportlich zu betätigen. \nWorum geht es?\n\nVon der inneren Haltung zur richtigen Körperhaltung\nFrühzeitiges Erkennen von potentiellen Gefahren\nKlare Ansprache\, klare Entscheidungen\nSich aus Griffen und Klammerungen befreien\nUnangenehme Personen auf Distanz halten\n\nWer kann teilnehmen?\nTeilnehmen können Kinder ab 6 Jahren in Begleitung mind. eines Elternteils. \nKostenbeitrag\nPro Familie: 15 Euro
URL:https://aikidobochum.de/kalender/selbstbehauptung-von-6-bis-66-selbstverteidigung-fuer-familien/
LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
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SUMMARY:Supesharu Keiko: Kokyū/Ki
DESCRIPTION:Es ist für Außenstehende nicht einfach\, den Begriff „Ki“ (= Lebensenergie) zu verstehen. Obwohl es ein Teil unseres Körpers ist\, ist es kein Organ. Das persönliche Ki entwickelt sich aus der Aktivierung der eigenen Energiezentren. Diese Aktivierung kann auf drei Arten erfolgen: Durch das Training mit Jō und Bokken\, durch Gymnastik und durch Atmung. Diese Atmung wird „kokyū“ genannt\, mit ko = ausatmen und kyū = einatmen. \nKi und Kokyū hängen unmittelbar zusammen\, so wie Yin und Yang. Um die Aikidōtechniken kraftvoll durchführen zu können\, müssen wir unser eigenes\, im unteren Körperbereich befindliches Energie-zentrum aktivieren. Damit gelingt es uns\, die Kraft auf die Hüften und Schultern bzw. Arme zu übertragen. Die Atmung (das Kokyū) spielt hier eine entscheidende Rolle. Aus diesem Grund über wir in diesem Keiko die richtige Verbindung zwischen Kokyū und Ki\, denn dies hilft uns sowohl bei den Angriffen und Verteidigungstechniken (Taijutsu) als auch bei der Fokussierung der Waffentechniken. (Bukiwaza) \nWorum geht es?\n\nRichtig Atmen\nGymnastische Übungen\nKokyū- Techniken in der Anwendung\nDie Verbindung von Kokyū und Bukiwaza
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SUMMARY:Selbstbehauptung: Selbstverteidigung für Frauen
DESCRIPTION:Jedes Jahr werden zwar einige tausend Übergriffe zur Anzeige gebracht\, aber die Dunkelziffer ist riesig. Die Menschen suchen daher nach Möglichkeiten\, sich aus verbalen und körperlichen Bedrohungen zu befreien. \nUmgang mit Konflikten bedeutet 99% Prävention und nur 1 % Konfrontation. Bereits im Vorfeld gibt es daher Maßnahmen und Strategien\, die zu einem aktiven und wirksamen Selbstschutz beitragen können. Kommt es allerdings zu Übergriffen\, darf das Opfer nicht in Schockstarre verharren\, sondern muss geeignete Gegenmaßnahmen einleiten. Die dafür erforderlichen Techniken müssen auch von Menschen durchgeführt werden können\, die über keine besondere Fitness verfügen und sie müssen leicht erlernbar sein. \nWorum geht es?\n\nVon der inneren Haltung zur richtigen Körperhaltung\nFrühzeitiges Erkennen von potentiellen Gefahren\nKlare Ansprache\, klare Entscheidungen\nSich aus Griffen und Klammerungen befreien\nKeine Panik bei einem Würgeangriff\nUnangenehme Personen auf Distanz halten\n\nWer kann teilnehmen?\nFür alle Interessierten ab 16 Jahren. Besondere Fitness oder Kampfkunst-Erfahrungen werden nicht benötigt. \nKostenbeitrag\n\nJugendliche bis 18 Jahre: 10 Euro\nErwachsene: 15 Euro
URL:https://aikidobochum.de/kalender/selbstbehauptung-selbstverteidigung-fuer-frauen-2/
LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
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SUMMARY:Selbstbehauptung: Von 6 bis 66 – Selbstverteidigung für Familien
DESCRIPTION:Die körperliche und verbale Bedrohung\, die jeder individuell empfindet\, ist keine Frage des Geschlechts\, des Alters oder des Ortes. Es kann zu jeder Zeit und an jedem Ort stattfinden. Eine Studie der Bertelsmann-Stiftung aus dem Jahr 2019 zeigt\, dass 60 Prozent der Kinder und Jugendlichen in der Schule Ausgrenzung\, Hänseleien oder sogar körperlicher Gewalt ausgesetzt sind. Zeit\, etwas zu tun. \nAggression mit Aggression zu beantworten ist keine Lösung. Laut Forschenden können 99% der Krisensituationen durch präventive Maßnahmen vermieden werden. Aufmerksamkeit\, Wachsamkeit und Bauchgefühl sind dabei sehr gute Ratgeber. \nKommt es dennoch zu einer körperlichen Auseinandersetzung\, geht es nicht um Gewinnen und Verlieren. Ziel ist es\, sich aus unangenehmen und ggf. bedrohlichen Situationen zu befreien und eindeutige Signale zu setzen\, dass man nicht „Opfer“ ist. \nBei diesem Kurs handelt es sich um ein Event für die ganze Familie. Von 6 bis 66 können alle teilnehmen\, die verschieden Techniken auf Basis der Kampfkunst Aikido trainieren möchten. Eine besondere sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Das Training findet teilweise gemeinsam statt\, teilweise werden die Kinder und die Eltern getrennt voneinander trainieren. \nFür Kinder\, die nicht am Training teilnehmen können\, gibt es genug Möglichkeiten in der Turnhalle\, sich sportlich zu betätigen. \nWorum geht es?\n\nVon der inneren Haltung zur richtigen Körperhaltung\nFrühzeitiges Erkennen von potentiellen Gefahren\nKlare Ansprache\, klare Entscheidungen\nSich aus Griffen und Klammerungen befreien\nUnangenehme Personen auf Distanz halten\n\nWer kann teilnehmen?\nTeilnehmen können Kinder ab 6 Jahren in Begleitung mind. eines Elternteils. \nKostenbeitrag\nPro Familie: 15 Euro
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LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
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SUMMARY:Supesharu Keiko: Aiki-Ken
DESCRIPTION:Während seiner Zeit in Iwama experimentierte O Sensei insbesondere mit dem Stab (Jo) und dem Holzschwert (Bokken). Dabei entdeckte er\, dass sich die Bewegungen mit den Waffen sehr gut auch auf Techniken mit der unbewaffneten Hand übertragen ließen. So entstanden im Aikido Techniken mit dem Schwert (Aiki-Ken) und dem Stab (Aiki-Jo) – mit dem Ziel\, die waffenlosen Techniken zu verbessern. \nDie JO-Formen und die KEN-Formen wurden von Morihiro Saito akribisch gesammelt\, geordnet\, weiterentwickelt und in ein Lehrsystem (Iwama Ryu\, Takemusu Aikido) gebracht. \nAlle Takemusu-Aikido-Dojos haben die Verpflichtung abgegeben\, die Ken- und Jo-Formen zu bewahren und nicht zu verändern. \nAiki-Ken\n\nKen-Suburi\nGo-no-awase\, shichi-no-awase\, shiho-giri\, happo-giri\, ki-musubi-no tachi\nKumi-Tachi\n\nWeitere Termine:\n\nAiki-Jo: 15.3.2026\, 10 bis 15 Uhr
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