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SUMMARY:Selbstbehauptung: Von 6 bis 66 – Selbstverteidigung für Familien
DESCRIPTION:Die körperliche und verbale Bedrohung\, die jeder individuell empfindet\, ist keine Frage des Geschlechts\, des Alters oder des Ortes. Es kann zu jeder Zeit und an jedem Ort stattfinden. Eine Studie der Bertelsmann-Stiftung aus dem Jahr 2019 zeigt\, dass 60 Prozent der Kinder und Jugendlichen in der Schule Ausgrenzung\, Hänseleien oder sogar körperlicher Gewalt ausgesetzt sind. Zeit\, etwas zu tun. \nAggression mit Aggression zu beantworten ist keine Lösung. Laut Forschenden können 99% der Krisensituationen durch präventive Maßnahmen vermieden werden. Aufmerksamkeit\, Wachsamkeit und Bauchgefühl sind dabei sehr gute Ratgeber. \nKommt es dennoch zu einer körperlichen Auseinandersetzung\, geht es nicht um Gewinnen und Verlieren. Ziel ist es\, sich aus unangenehmen und ggf. bedrohlichen Situationen zu befreien und eindeutige Signale zu setzen\, dass man nicht „Opfer“ ist. \nBei diesem Kurs handelt es sich um ein Event für die ganze Familie. Von 6 bis 66 können alle teilnehmen\, die verschieden Techniken auf Basis der Kampfkunst Aikido trainieren möchten. Eine besondere sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Das Training findet teilweise gemeinsam statt\, teilweise werden die Kinder und die Eltern getrennt voneinander trainieren. \nFür Kinder\, die nicht am Training teilnehmen können\, gibt es genug Möglichkeiten in der Turnhalle\, sich sportlich zu betätigen. \nWorum geht es?\n\nVon der inneren Haltung zur richtigen Körperhaltung\nFrühzeitiges Erkennen von potentiellen Gefahren\nKlare Ansprache\, klare Entscheidungen\nSich aus Griffen und Klammerungen befreien\nUnangenehme Personen auf Distanz halten\n\nWer kann teilnehmen?\nTeilnehmen können Kinder ab 6 Jahren in Begleitung mind. eines Elternteils. \nKostenbeitrag\nPro Familie: 15 Euro
URL:https://aikidobochum.de/kalender/selbstbehauptung-von-6-bis-66-selbstverteidigung-fuer-familien/
LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
CATEGORIES:Selbstbehauptung
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SUMMARY:Supesharu Keiko: Kokyū/Ki
DESCRIPTION:Es ist für Außenstehende nicht einfach\, den Begriff „Ki“ (= Lebensenergie) zu verstehen. Obwohl es ein Teil unseres Körpers ist\, ist es kein Organ. Das persönliche Ki entwickelt sich aus der Aktivierung der eigenen Energiezentren. Diese Aktivierung kann auf drei Arten erfolgen: Durch das Training mit Jō und Bokken\, durch Gymnastik und durch Atmung. Diese Atmung wird „kokyū“ genannt\, mit ko = ausatmen und kyū = einatmen. \nKi und Kokyū hängen unmittelbar zusammen\, so wie Yin und Yang. Um die Aikidōtechniken kraftvoll durchführen zu können\, müssen wir unser eigenes\, im unteren Körperbereich befindliches Energie-zentrum aktivieren. Damit gelingt es uns\, die Kraft auf die Hüften und Schultern bzw. Arme zu übertragen. Die Atmung (das Kokyū) spielt hier eine entscheidende Rolle. Aus diesem Grund über wir in diesem Keiko die richtige Verbindung zwischen Kokyū und Ki\, denn dies hilft uns sowohl bei den Angriffen und Verteidigungstechniken (Taijutsu) als auch bei der Fokussierung der Waffentechniken. (Bukiwaza) \nWorum geht es?\n\nRichtig Atmen\nGymnastische Übungen\nKokyū- Techniken in der Anwendung\nDie Verbindung von Kokyū und Bukiwaza
URL:https://aikidobochum.de/kalender/supesharu-keiko-kokyu-ki-3/
LOCATION:Schule am Leithenhaus\, Turnhallen\, Hauptstraße 157\, Bochum\, NRW\, 44892\, Deutschland
CATEGORIES:Supesharu Keiko
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